«وظيفه ي آدمي در زندگي
تغيير دادن جهان نيست
وظيفه ي آدمي در زندگي تغيير دادن خويشتن است»
با توجه به نياز روز افزون به دانستن درباره ي خود كه باعث مي گردد بخش هاي پنهان روح آدمي اين موجود ناشناخته ي جهان هستي آشكار گرديده و به اين ترتيب حال و آينده اي بهتر و بهتر براي او رقم زده شود ، بنابراين مجموعه ي راه كارها فراهم آمده تا همگان بتوانند از موهبت خودشناسي بهره مند گردند اگرچه نبايد فراموش كرد اين راه كارها هيچ كدام ما را به اختراع رفتارهاي جديد وادار نمي كنند بلكه تنها به ما كمك مي كند تا به كشف توانمندي هاي دروني خود دست پيدا كنيم زيرا :
«تمامي راه حل ها در درون آدمي قرار دارند»
سربلند و پيروزبخت باشيد
دكتر مهسا كاميار
روان شناس اجتماعي
Monday, May 30, 2005
1ـ تمركز فكر روي موضوعات آرامش بخش.
2ـ كاهش سرعت تنفس.
3ـ پناه بردن به دامان طبيعت و پياده روي.
4ـ خنثي كردن اظهارات منفي با بيان مثبت.
5ـ عادت به عفو و بخشش.
6ـ شنيدن موسيقي آرام.
7ـ خواب راحت و آرام.
8ـ تجسم خلاق.
9ـ پذيرفتن خويشتن و خود دوستي.
10ـ توجه و توكل به خالق هستي.