«وظيفه ي آدمي در زندگي
تغيير دادن جهان نيست
وظيفه ي آدمي در زندگي تغيير دادن خويشتن است»
با توجه به نياز روز افزون به دانستن درباره ي خود كه باعث مي گردد بخش هاي پنهان روح آدمي اين موجود ناشناخته ي جهان هستي آشكار گرديده و به اين ترتيب حال و آينده اي بهتر و بهتر براي او رقم زده شود ، بنابراين مجموعه ي راه كارها فراهم آمده تا همگان بتوانند از موهبت خودشناسي بهره مند گردند اگرچه نبايد فراموش كرد اين راه كارها هيچ كدام ما را به اختراع رفتارهاي جديد وادار نمي كنند بلكه تنها به ما كمك مي كند تا به كشف توانمندي هاي دروني خود دست پيدا كنيم زيرا :
«تمامي راه حل ها در درون آدمي قرار دارند»
سربلند و پيروزبخت باشيد
دكتر مهسا كاميار
روان شناس اجتماعي
Monday, March 07, 2005
ده راه براي غلبه بر دل تنگي دوري از خانه
1- بپذيريد كه به آن دچاريد. بخش اعظم خاطرات شما و آن چه مي توانيد بدان تكيه كنيد، در خانه ي قبلي تان است. دل تنگي براي خانه پاسخي طبيعي به اين احساس فقدان است.
2- با خواهر و برادر بزرگترتان يا دوستي كه او هم از خانه دور است در اين باره صحبت كنيد. قدرت زيادي لازم است تا كسي بپذيرد حقيقتي او را آزار مي دهد كه بايد با آن مواجه شود.
3- چند وسيله ي آشنا و مأنوس را از خانه تان به محل جديد بياوريد. چيزهايي مانند عكس ، گياه ، و ... . اين ها حس تداوم به فرد مي دهند و شوك حاصل از ورود به محيط جديد را نزد وي تسهيل مي كنند.
4- با جزئيات محيط جديد خود آشنا شويد. در اطراف قدم بزنيد. اگر بدانيد ساختمان ها، كلاس ها و خدمات در كجا مستقرند، بهتر مي توانيد بر خود مسلط شويد.
5- از ديگران بخواهيد شما را در كشف محيط تازه همراهي كنند. دوست يابي، قدمي بزرگ در تخفيف دل تنگي براي خانه است.
6- با اعضاي خانواده تان در تماس باشيد، اما تلفن هاي خود را محدود كنيد. برايشان درباره ي فعاليت ها و تجربه هاي جديدتان نامه بنويسيد. آنها را متوجه سازيد كه شما هم مايليد از حال و روزگار آنها مطلع باشيد.
7- قراري را براي رفتن به خانه تنظيم و مقدمات آن را فراهم كنيد. اين روش از احتمال بازگشت ناگهاني شما به خانه مي كاهد و فكر شما را روي هدف هاي محل اقامت جديدتان متمركز مي كند.
8- آرزوها ، انتظارات ، توقعات خود را بررسي كنيد. همه ي ما دوست داريم مشهور، خوش لباس ، خوب صورت و نيك سيرت باشيم. خوب، اگر اين گونه نيستيد با تنظيم يك هدف كمال گرايانه ، خود را به دردسر نيندازيد. اهداف روشن و واقع گرايانه ي ديگري براي خود تنظيم كنيد.
9- در پي فرصت هاي جديد باشيد. به همان اندازه كه ديدن مردم، ساختمان ها و ديگر موارد محيط جديد وحشت انگيز به نظر مي رسند، در عين حال فرصت آشنايي با مردمي را پيش مي آورند كه بين شما و آنها زمينه علايق مشتركي وجود دارد. در كلاس هايي كه براي شما جالبند، ثبت نام كنيد و به فعاليت هاي مورد علاقه تان سرگرم شويد يا فعاليت تازه اي را امتحان كنيد.
10- كاري كنيد. منتظر نشويد تا دل تنگي براي خانه خود به خود برطرف شود. مشكلات مدفون شده اغلب بعدها در چهره ي مشكلاتي مانند سردرد، خستگي، بيماري، يا كمبود انگيزه رخ مي نماياند.