«وظيفه ي آدمي در زندگي
تغيير دادن جهان نيست
وظيفه ي آدمي در زندگي تغيير دادن خويشتن است»
با توجه به نياز روز افزون به دانستن درباره ي خود كه باعث مي گردد بخش هاي پنهان روح آدمي اين موجود ناشناخته ي جهان هستي آشكار گرديده و به اين ترتيب حال و آينده اي بهتر و بهتر براي او رقم زده شود ، بنابراين مجموعه ي راه كارها فراهم آمده تا همگان بتوانند از موهبت خودشناسي بهره مند گردند اگرچه نبايد فراموش كرد اين راه كارها هيچ كدام ما را به اختراع رفتارهاي جديد وادار نمي كنند بلكه تنها به ما كمك مي كند تا به كشف توانمندي هاي دروني خود دست پيدا كنيم زيرا :
«تمامي راه حل ها در درون آدمي قرار دارند»
سربلند و پيروزبخت باشيد
دكتر مهسا كاميار
روان شناس اجتماعي
Saturday, February 05, 2005
كنكور از جمله مسائلي است كه ردپاى آن را در هرخانه اى مي توان يافت .هر جايي كه جواني زندگي مي كند و آرزوهايي دور و دراز در سر مي پروراند مي توان مواجهه با كنكور و تلاش در گذشتن از آن را نيز مشاهده كرد.
وجود دوره هاى مختلف كارشناسي، ميل به صعود به كارشناسي ارشد و دكترا، دانشگاه هاى دولتي و آزاد، همگي از جمله مواردى مي شود كه يك جوان را بارها و بارها با كنكور مواجه مي سازد مشكلي كه با وجود چند فرزند در يك خانواده گاه سالها در يك خانه جا خوش مي كند.
آيا مي توان بدون آمادگي روحي و رواني در كنكور به موفقيت دست يافت ؟
واقعيت آن است كه مانند هر آزمون و امتحان ديگري كه در وهله هاي متفاوت زندگي با آن روبه روئيم ، آمادگي و عزم رواني نقش محوري و تعيين كننده اي ايفا مي كند.
كلاسهاي كنكور، انواع و اقسام كتاب هاي كمك آموزشي، معلم هاي خصوصي و هزينه هاي گزاف ديگر هيچ گاه بدون ميل و خواست دروني فرد، يك داوطلب را به مقصود خود نمي رساند.
حه بسيار پيش مي آيد كه شخص خواست موفقيت را در وجود خود دارد اما از اراده كافي برخوردار نيست. گاه برنامه ريزي زماني مشكل حقيقي شخص است. زماني مي شود كه اعتماد به نفس ضعيف امكان موفقيت را سد مي كند و گاه خانواده محيط مسا عدي براى شخص فراهم نمي كند. پس چه بايد كرد؟ در اين جا بايستي به اين موارد توجه كافي داشت.
1_ چه كسي باهوش است:
هوش اولين نكته اي است كه ذهن جوانان را در موسم كنكور به خود متوجه مي كند.قرار گرفتن در برابر دريايي از جوانان مشتاق ممكن است در نظر اول رعب آور باشد، اما واقعيت آن است كه اكثر قريب به اتفاق اين جماعت عظيم از هوش متوسطي برخوردارند و با به دست آوردن موقعيت تقريب خود افراد مي توانند ضعف احتمالي هوشي خود را با استفاده از پشتكار و اراده تقويت نمايند.
با ترتيب دادن يك مقياس سه شاخصي مي توان وضعيت خود را تعيين كرده و در پايان هر ماه پيش رفت يا پس رفت خود را در اتكا به هر يك از عوامل هوشي، پشتكار و اراده مورد بازبيني قرار داد.
2_ برنگراني خود غلبه كنيد:
نگراني و تشويش نسبت به نتيجه ي امتحان از جمله نكاتي است كه سد راه خلاقيت و پيش رفت خواهد شد. افكار نگران كننده، افكار مزاحمي هستند كه جداي از مثبت يا منفي بودن، ذهن فرد را وسيعاً درگيرخود مي سازد. افراد نگران در هنگام امتحان از يك نوع احساس شك و عدم باوري رنج مي برند. افراد مختلف در مواجهه با افكار نگران كننده به طريقه هاي متفاوتى رفتار مي كنند.يك دسته كه به افكار مزاحم توجه مي كنند . مداخلات مزاحم متنوع تري مثل فكر، تصوير، افكار اجباري، شك و احساسات گوناگون دارند.گروهي كه راه اجتناب را مى مىگيرند ،غم ، ناراحتى و احساس گناه بيشتري دارند.در مقابل عده ي اندكي هيچ گونه تلاشي در مقابل افكار، تصورات و مداخلات مزاحم انجام نمي دهند، يعني نه فرار مي كنند ، نه اجتناب ، نه سركوب . اين گروه نه تنها اضطراب كمتري را تجربه مي كنند بلكه نگراني هاي به وجود آمده را به راحتي قابل كنترل مي دانند.
3_ برنامه ريزي:
در هنگام برنامه يزي بايد متوجه بود كه فرد از هر شخص ديگري به روحيات خود آشناتر است. پس در اين راه امكانات خود را وارسي كرده و يك برنامه منسجم براي خود ترتيب دهند.
صرف كمي انرژي براي برنامه ريزي زماني و مطالعه مي تواند از به هدر رفتن ميزان زيادي انرژي در دوره ي طولاني آماده شدن براي كنكور جلوگيري كند .بنابراين مي بايست جداولي ماهانه ترتيب داده شود و با تعين هفته و روز و ساعات شبانه روز، اجزاء متفاوت كار فرد با يك تيزبيني دقيق در جدول وارد شود.
با ترتيب دادن يك برنامه ي درست و منطقي و بازبيني ماهانه ي آن ساعات آزاد بسياري براي پرداختن به كارهاي ديگر و حتي تفريح و سرگرمي وجود خواهند داشت.
4_ خانواده و نقش آن در كنكور:
بزرگترين حامي يك داوطلب كنكور خانواده ي اوست .خانواده همواره در قبولي يا مردودي در كنكور نقشي اساسي دارد.همراهي و هم دلي خانواده چيزي جداي از ميزان پولي است كه براي يك داوطلب صرف مي شود.حمايت عاطفي بسيار كارآمد تر از ميليونها تومان پول عمل مي كند.اما نكته ي قابل توجه اين كه در اين كار نبابد از حداعتدال خارج شد به عبارت ديگر نبابد تصور نمود كه داوطلب كنكور در ايام امتحان و قبل از آن سلطان بدون منازع خانه است و در اين راه حق خواهران و برادران ديگر ضايع شود. زيرا در اين صورت نيز جو آرامش بخش خانه از بين رفته و منازعات ديگري بين خواهران و برادران به وجود خواهد آمد.
5_ كنكور و جمع دوستان:
پرسشي كه همواره ذهن يك داوطلب را در مراودات اجتماعي او به خود مشغول مىدارد اين است كه با جمع دوستان خود چه كنم ؟ در اين راه بايد گفت كه با يك برنامه ريزى درست افراد مي توانند رابطه ي خود را با دوستان محدود كرده و در عين حفظ دوستي از آن براي خود سدي غيرقابل عبور نسازند. بنابراين بايد افراد شرايط خود را به دوستانشان تفهيم نمايند و در هنگام مطالعه براي كنكور به همراه جمع درس خوانده نشود. زيرا اين كار بازده بسيار اندكي دارد. طبيعي است كه بايد از دوستان مزاحم دورى كرد.از طعنه و كنايه كسانى كه خود اراده لازم براى درس خواندن را ندارند ، نهراسيد.
6_ از خواندن تا فراگيرى:
پس از كسب تمام آمادگي هاي لازم رواني ، بايد توجه و تمركز فرد به فرايند يادگيري و نحوه ي مطالعه معطوف شود. بايد به خاطر داشت كه يادگيري فرايندي چند مرحله اي است كه مدخل ورودي آن حافظه ي كوتاه مدت است.براي برخوردارى از بك يادگيري عميق و جامع بابد از قانون طلائي يادگيري مدد جست كه همان تكرار و تمرين مطالب آموخته شده است . بايد به خاطر داشت كه فراموشي طبيعت ذهن آدمي است، اما در هنگام آماده شدن براي كنكور با اسقاده از قانون طلائي يادگيري بايد آن را به حداقل رساند.
7_ تلويزيون و تفريحات:
طي دوره ي آماده شدن براي كنكور به يك توافق عمومي در خانواده احتياج است كه پرگوترين موجود خانواده يعني تلويزيون را تا حد ممكن ساكت ساخت.تلويزيون نبايد موضوع مشاجرات خانوادگي باشد.
الگوي تماشاي تلويزيون در يك جلسه خانوادگي و با توافق تمام افراد خانواده بايد تعديل شود.در يك درك متقابل لازم نمي شود كه تلويزيون را براي هميشه خاموش كرده يا از خانه خارج ساخت. چه بسيار پيش مي آيد كه برخوردهايي از اين نوع،اعتماد به نفس جوانان را تضعيف مىكند.
8_ خلاقيت و راه دستيابي به آن:
خلاقيت مرغ گريزپايي است كه بايد آن را به دام انداخت .نبايد تصوركرد كه اين عنصر اكسيري است كه تنها نزد برخى يافت مي شود و در درون همه وجود ندارد.
بايد خود را باور كرد و آن گاه كه درهاي خلاقيت ذهن گشوده مي شوند مسائل و مشكلات گذشته بر فكر فرد مسلط مي شوند.همه اگر به جستجو در خود بپردازند كليد جادويى خلاقيت را در لابلاي افكار خود خواهند يافت .با حدس قريب به يقين زدن از خلاقيت بايد استفاده كرد. بهترين راه داشتن خلاقيت، تمركز بر روي افكاري مثبت و احتراز از افكار منفي و بي خود است.
9_ كتاب ها ،تست ها، كلاس هاي كنكور:
آن گاه كه يك داوطلب عزم شركت در آزمون سراسري مي كند، قبل از هر چيز با دريايى از انواع كتاب هاي كمك درسى، انواع و اقسام تست ها و كلاس هاي متفاوت كنكور رو به رو مي شود. ازدحامي از انواع و اقسام اطلاعات كه راهي جز گيجى و تحير باقى نمي گذارد.
در اين حال داوطلب متحير بايد از خود بپرسد كه مگر پرسش هاي كنكور را از جايى غير از كتب درس انتخاب مىكنند؟ گرچه برخي از كتاب هاي طبقه بندي شده سودمند است و ذهن شخص را نسبت به فرايند امتحان هاي گذشته روشن مي كند اما بسياري از كلاس ها چيزي جز اتلاف وقت دربر ندارد.
10_ اضطراب امتحان:
گام اول در غلبه بر اضطراب امتحان ، شناخت علت اضطراب است. در امتحان دادن اگر تصور شود كه مي توان به خوبي از عهده ي امتحان برآمد ،اضطراب و ناراحتي پيش نمي آيد.در هنگام امتحان دادن بايد به خودگفت: كه من همه ي تلاشم را به خرج مي دهم .نبايد از امتحان براي خود غولي ساخت كه هرگاه به آن فكر مي شود فرد در معرض فشار رواني و اضطراب بيشتري قرار گيرد. ترس از شكست ، باعث شكست مي شود. بايد همواره از خود توقع اميدوارانه داشت. تصويري كه از خود در ذهن ساخته مي شود رمز حركت به سوي موفقيت است .
11_ بعد از كنكور:
هنگامي كه در يك مسابقه بزرگ از هر ده نفر يك نفر مجوز ورود مىگيرد ، چه بايد كرد؟ مسلماً هر داوطلبى با فرض قبول شدن وارد عرصه كنكور مي شود اما اين فرض براي بسياري رنگ واقعيت نمي گيرد. از اين رو نبايد زانوى غم به بغل گرفت و قبل از هر چيز متوجه نقاط ضعف و قوت خود شد. به جاي برخورد هيجاني با تجربه ي ناموفق، برخورد مسأله مدارانه بايد به وجود آيد.
بايد فهميد كه سهم هر يك از افــراد در موفقيت و كاميــابي در زندگي همــان است كه خود را ســزاوارش
مي داند.