«وظيفه ي آدمي در زندگي
تغيير دادن جهان نيست
وظيفه ي آدمي در زندگي تغيير دادن خويشتن است»
با توجه به نياز روز افزون به دانستن درباره ي خود كه باعث مي گردد بخش هاي پنهان روح آدمي اين موجود ناشناخته ي جهان هستي آشكار گرديده و به اين ترتيب حال و آينده اي بهتر و بهتر براي او رقم زده شود ، بنابراين مجموعه ي راه كارها فراهم آمده تا همگان بتوانند از موهبت خودشناسي بهره مند گردند اگرچه نبايد فراموش كرد اين راه كارها هيچ كدام ما را به اختراع رفتارهاي جديد وادار نمي كنند بلكه تنها به ما كمك مي كند تا به كشف توانمندي هاي دروني خود دست پيدا كنيم زيرا :
«تمامي راه حل ها در درون آدمي قرار دارند»
سربلند و پيروزبخت باشيد
دكتر مهسا كاميار
روان شناس اجتماعي
Saturday, January 08, 2005
خود را به جاي طراح سؤالات قرار دهيد و سؤالات امتحاني را طرح نماييد. تصور كنيد موظفيد شما سؤالات امتحاني را طرح نماييد. بدين ترتيب بايد تعدادي از سؤالات ساده، متوسط و مشكل از كتاب درسي انتخاب كنيد. پاسخگويي دقيق به همين سؤالات تا حدود بسيار زيادي موفقيت شما را تضمين خواهد كرد.
اگر بخواهيد موفقيت خود را بيشتر تضمين نماييد مي توانيد از افراد زرنگ و متوسط كلاس بخواهيد كه آنها نيز در اين كار شما را ياري كنند و تعدادي سؤال طرح نماييد.
نيازي به يادآوري نيست كه معمولاً دانش آموزان باهوش و يا كساني كه مطالب كتاب را به خوبي مطالعه مي كنند، در برخورد با كتاب هاي صد يا دويست صفحه اي مي گويند، به راحتي مي توان همه ي اين كتاب را در ده و يا حداكثر سي صفحه خلاصه كرد. و يا مي گويند، اين كتاب حداكثر سي الي پنجاه سؤال اساسي و جدي بيشتر ندارد.
راه ديگري نيز وجود دارد، در صورت امكان، سؤالات امتحاني سال هاي گذشته را از طريق دوستان و آشنايان جمع آوري نماييد. دقت كنيد كه اين كار (جمع آوري سؤالات) نبايد وقت زيادي را به خود اختصاص دهد، زيرا شما را از مطالعه ي مطالب درسي باز مي دارد.
توصيه ي دوم:
مطالعه ي عميق و دقيق موضوعات درسي و ايجاد ارتباط ذهني بين آنها با ساير دروس بسيار مهم است.اگر شما بتوانيد مطالب درسي خود را عميق و با دقت ياد بگيريد و مطالعه ي هر موضوعي را با واقعيات زندگي ارتباط دهيد، آن چه را كه خوانده ايد براي هميشه در ذهن ثبت كرده و در حافظه تان باقي مي ماند.
مرور كردن و به ياد آوردن دروس امتحاني حائزاهميت فراواني است.با يادگيري نكات اصلي و مهم هر درس و مرور دائمي آنها مي توانيد هميشه خود را براي امتحان آماده نگه داريد. روش مناسب براي اين كار اين است كه ابتدا عنوان هاي اصلي و فرعي هر فصل كتاب را به ياد آوريد و به اين طريق ميزان دقت و يادآوري خود را آزمايش كنيد. سپس هر قسمتي را كه فراموش كرده ايد و يا براي خودتان اشتباه تعريف كرده ايد، يادداشت كنيد تا بعداً با دقت و تأكيد بيشتري آنها را بخوانيد. بعد جزئيات هر قسمت از كتاب را براي خود بازگو نماييد. در آخر همه ي قسمت هايي را كه براي خود بازگو كرده ايد، يك بار با سرعت بخوانيد.
يكي ديگر از راه هاي مرور مطالب درسي، بازنويسي آنهاست. اگر كسي نتواند معني آن چه را كه خوانده است درك كند، قادر به نوشتن آن هم نخواهد بود. نوشتن مطالب يكي پس از ديگري موجب مي شود كه حتي ترتيب آنها را هم در ذهن خود ثبت كنيد.
توصيه ي چهارم:
در انجام كارهاي درسي وقت خود را به گونه اي تنظيم كنيد كه به اندازه ي كافي فرصت مطالعه، استراحت و ورزش داشته باشيد.مطالعه ي مستمر زماني مفيد است كه در خلال آن به استراحت و ورزش بپردازيد. انجام فعاليت هاي مناسب، نظير ورزش هاي آرام و پياده روي مي توانند شما را در سازماندهي مطالب فر گرفته شده، ياري دهند. فعاليت هاي پرتحرك ورزشي انرژي هاي ساكن و غير متحرك شما را به كار مي اندازند و ظرفيت شما را بالا مي برند و پس از يك استراحت مناسب متوجه خواهيد شد كه بر سطح ظرفيت و توانايي مطالعه ي شما افزوده شده است و قادر هستيد مدت بيشتري را صرف مطالعه كنيد. بدون شك فراموش نخواهيد كرد مطالعه بيش از حد، جز خستگي و ملالت خاطر سودي را به ارمغان نمي آورد. به علاوه رغبت شما را به مطالعه از بين خواهد برد.
توصيه ي پنجم :
در حين و پس از انجام هر كاري (طرح سؤال هاي امتحاني، مطالعه ي عميق و دقيق و حتي ورزش و استراحت) بي درنگ خود را تمجيد و تشويق كنيد.
خود را در حين هر رفتار تقريباً درست تشويق كنيد. بهتر است همين رفتاري كه انجام مي دهيد و يا به پايان رسانده ايد، بر روي برگ هايي يادداشت كنيد و يا آن را در قالب يك جمله اظهار كنيد و بدين طريق احساس موفقيت را در خود تقويت نمائيد.
سعي كنيد چند ثانيه درنگ نموده تا موفقيت خود را به خوبي در سراپاي وجودتان حس كنيد. به خود يادآوري كنيد كه فرد خوبي هستيد. خود را به ادامه ي اين رفتار يا كار درست تشويق كنيد، زيرا مي خواهيد دوباره آن احساس خوب را نسبت به رفتار خود حس كنيد.